विषयानुक्रमणिका

1. योग क्या है?
2  सूर्य नमस्कार (की बारह अवस्थाएं)
3. पद्मासन
4. उत्थित पद्मासन
5. सिद्धासन
6. चातक आसन
7. गौदुहासन
8. भेक आसन
9. बद्धपद्मासन
10. हनुमान आसन
11. योगमुद्रा आसन
12. ज्ञानमुद्रा आसन
13. ब्रह्यांजलि आसन
14. वज्रासन
15. पवन मुक्तासन
16. वृक्षासन
17. वक्रासन
18. अर्द्ध-हलासन
19. नटराज आसन
20. वीरासन
21. पूर्ण मत्स्येन्द्रासन
22. जानु शिरासन
23. यानासन
24. गौमुखासन
25. नौकासन
26. सर्पासन
27. सेतुबन्ध आसन
28. अर्द्ध-चन्द्रासन
29. कमर चक्रासन 
30. सावधान आसन
31. भुजंगासन
32. उत्कट आसन 
33. अर्द्धउत्थित आसन
34. एक पादासन 
35. पाद हस्तासन 
36. चतुष्कोणासन
37. मयूरासन 
38. मयूरासन (की दूसरी अवस्था) 
39. एकपाद भुजासन
40. द्विपाद भुजासन 
41. कर्ण पीड़ासन
42. शुक्र आसन
43. शीर्षासन 
44. शीर्षासन (का दूसरा रूप)
45. कोणासन 
46. त्रिकोणासन 
47. सर्वांगासन
48. अर्द्धमत्स्येन्द्रासन
49. मकरासन
50. सुप्त वज्रासन
51. हस्तपाद गुष्ठासन
52. शशकासन 
53. हलासन
54. पादांगुष्ठासन 
55. द्विपाद शिरासन
56. कन्द पीड़ासन
57. सिंहासन
58. ऊर्ध्व पश्चिमोतानासन
59. आकर्ण धनुरासन
60. पर्वतासन
61. प्राणासन
62. शयनोत्थासन
63. शुकासन
64. स्कन्ध चालनासन
65. महावीरासन
66. तुलासन
67. ध्रुवासन
68. अर्द्धकूर्मासन
69. मण्डूकासन
70. मूलासन
71. स्तंभासन
72. कमलासन
73. मृगासन
74. एकपाद ग्रीवासन
75. खगासन
76. धनुराकर्षण आसन
77. वकासन
78. तौलुंगासन
79. अंजनेयासन
80. हंसासन
81. शलभासन
82. शवासन
83. उष्ट्रासन
84. गोरक्षासन
85. उदर शयनासन
86. कन्धरासन
87. हस्तशीर्ष चक्रासन
88. शीर्षपाद विलोमासन
89. चकोरी आसन
90. अर्द्ध शलभासन 
91. वृश्चिकासन
92  भ्रूणासन
93. विपरीत हस्तपादासन
94. भृंगासन
95. शिथिलासन
96. गरूड़ासन
97. कटिचालानासन
98. भूमिपाद शिरासन
99. क्रौंचासन
100. एकपाद जानुस्पर्शासन
101. उत्तानपादासन
102. विपरीतकरणी आसन
103. एड़ी दर्शन आसन
104. पश्चिमोत्तान आसन
105. गर्भासन
106. कटि चक्रासन
107. उदरकर्षणासन
108. चन्द्रासन
109. संतुलन आसन
110. योगाभ्यास के लिए (आवश्यक नियम और सावधानियां)
111. योग में मुद्राओं का महत्व
112. प्राणायाम
113. योग में षट्कर्म का महत्व

...Prev |